6 dicas fabulosas para perder peso de forma saudável

Perder peso nao é uma tarefa fácil. Eu próprio sei disso.

Tem de se ter força de vontade e possuir bastante equilíbrio emocional para seguir à risca uma dieta de baixas calorias, mas rica em vitaminas e proteínas, para além de incluir na rotina diária exercícios físicos para quebrar o sedentarismo.

Neste artigo, vou-lhe revelar 6 dicas fabulosas que me ajudaram a mim e que o(a) vão ajudar também a conquistar a silhueta que você tanto deseja.

Dica 1 - Acrescente um pouco de canela em pó à sua salada de frutas, no iogurte sem açúcar, ou em outros alimentos saudáveis. A canela contém substâncias que aceleram o metabolismo, portanto vale bem a pena em consumir uma colher de chá por dia desta poderosa especiaria para o(a) ajudar a queimar calorias. 

Dica 2 - Se você deseja perder até 7 quilos em 10 semanas, inclua lentilhas nas suas principais refeições. Esta leguminosa é muito rica num aminoácido chamado leucina que estimula o metabolismo e faz o corpo quebrar as reservas de gordura. 

Dica 3 - Prefira uma sopa leve durante o jantar, ou apenas grelhe um pedaço de carne do tamanho da palma da sua mão, acompanhado com verduras e legumes cozidos a vapor a gosto. 

Dica 4 - Para enganar a fome durante a noite coma uma taça de gelatina light. 

Dica 5 - Linhaça em pó: tome em jejum duas colheres de pó de linhaça com sumo de fruta acabada de espremer. 

Dica 6 - Diariamente esprema 1 limão misturado num litro de água e beba durante o dia. Ajuda a desintoxicar o seu organismo e acelera a queima de gordura. 

Espero que tenha gostado destas dicas e que consiga alcançar aquela silhueta com que sempre sonhou. Boa sorte!

Deixe o seu comentário. Se gostou deste artigo, clique em GOSTO ou CURTIR e partilhe-o com os seus amigos no Facebook.

Posted in: alimentação,dicas alimentares,dicas saudáveis,dicas úteis,dieta,perder peso,saúde