Se eliminar estas 2 palavras do seu vocabulário terá muito mais sucesso na vida

A maneira que uma pessoa fala e as palavras que ela usa não só afetam o modo com que os outros a percebem, mas também têm potencial para influenciar o seu comportamento. Quem afirma isto é Bernard Roth, um autor e professor da Universidade de Stanford.

No seu novo livro The achievement habit: stop wishing, start doing and take command of your life (traduzindo à letra: O hábito do êxito: pare de desejar, comece a fazer e tome o comando da sua vida), Roth sugere-nos algumas mudanças linguísticas, que nos podem ajudar a ter mais sucesso na vida.

Os dois melhores exemplos são estes:

1 - Mude a palavra "mas" para "e".

É provável que em determinada ocasião você seja tentado a dizer: "Quero ir ao cinema, mas eu tenho que trabalhar". Em vez disso, Roth sugere que você diga: "Eu quero ir ao cinema e eu tenho que trabalhar". 

Ele escreveu no seu livro que: "Quando você usa a palavra "mas", está a criar um conflito, por vezes um motivo, que na verdade não existe ". Por outras palavras, é possível ir ao cinema e também fazer o seu trabalho, você só precisa de encontrar uma solução. Em vez disso, quando você usa a palavra "e" "você está a forçar o seu cérebro a processar ambas as partes da frase ", explica Roth. Você pode ver um filme mais curto ou talvez delegar parte do seu trabalho a outra pessoa, por exemplo.

2 - Mude a palavra "tenho que fazer" para "quero fazer".

O professor recomenda fazer um exercício simples: da próxima vez que você pensar "eu tenho que", mude para "eu quero". "Este exercício é muito eficaz para que as pessoas tomem consciência do que fazem na sua vida, mesmo as coisas que acham desagradáveis, é porque as escolheram ", refere. Por exemplo, um dos estudantes de Roth sentiu que ele tinha de se inscrever nos cursos de matemática que o seu programa de pós-graduação exigia, mesmo apesar de os odiar. Depois de terminar o exercício, ele percebeu que ele realmente queria frequentar as aulas porque o benefício de completar os cursos foi maior que o desconforto de frequentar as aulas que não gostava.

Ambas as mudanças são baseadas num componente-chave da estratégia de resolução de problemas chamados de pensamento de design. Quando você usa essa estratégia, você desafia a sua maneira automática de pensar e você pode perceber as coisas como elas realmente são.

Quando você utiliza uma linguagem diferente, pode notar que um problema não é assim tão difícil de resolver quanto parece e você tem mais controle sobre a sua vida do que aquilo que realmente você crê.

Fonte consultada para este artigo:
Bertrand

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Quais são os valores que fazem sentido para a sua vida?

Por vezes temos de parar, tirar um momento para nos questionarmos a nós próprios.

Quais são, realmente, os valores que fazem sentido para a minha vida? É importante perceber que tudo tem o significado que nós damos às coisas.

Arranje um tempinho, pegue numa caneta e num caderno, sente-se, respire fundo e e calmamente  responda a estas perguntas:

1 - O que é realmente importante para mim?

2 - Que três lições de vida gostaria de deixar aos meus filhos?

3 - Se pudesse falar ao ouvido de todos os seres humanos, o que diria?

4 - Se escutasse a minha voz interior, o que ela me diria?

5 - Se tivesse só 1 ano de vida, o que mudaria?

6 - Quais são as 3 pessoas que mais admiro e porquê?

7 - O que gostaria de dizer a alguém antes que seja tarde demais?

8 - Do que não me quero arrepender?

9 - Se o meu EU futuro olhasse para o meu Eu atual, iria gostar?

10 - Quais foram os três momentos-chave da minha vida?

11 - Que situações do dia-a-dia mais me agradam?

12 - Que situações do meu dia-a-dia mais me incomodam?

Responda calmamente a todas estas questões muito importantes para o seu desenvolvimento pessoal. 

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Como manter a sua calma na presença de pessoas de quem você não gosta

O que você sente quando se encontra na presença de uma pessoa de quem não gosta e de quem, às vezes, nem conhece assim tão bem?

Seja um colega de trabalho ou de faculdade, o seu chefe, ou até aquele alguém que passa à sua frente na fila do supermercado, ou que pertence a outro clube de futebol diferente do seu, ou partido político, ou simplesmente alguém que, só de olhar para a sua cara, o(a) faz não gostar dela.

Todos nós, ao longo da nossa vida, conhecemos pessoas com quem sentimos mais sintonia e outras que nem por isso. Por diversos motivos, até inexplicáveis, há pessoas com quem não temos mesmo qualquer afinidade e outras de quem não gostamos mesmo nada.

Seja como for, todos nós somos adultos e a melhor coisa a fazer quando estamos na presença dessas pessoas é permanecer calmo e lidar com a situação de melhor forma possível. O importante mesmo é não perder a cabeça.

"Calmo?" Não perder a cabeça? Pergunta você? É assim difícil?

Eu sei que é complicado porque nem sempre é possível darmos-nos bem com todas as pessoas que encontramos, pois cada um de  nós tem a sua personalidade, umas mais vincadas que outras, mas o importante é NÃO GUARDAR RANCOR porque isso só vai acumular negatividade à sua vida.

Se você decidiu que não gosta de alguém porque essa pessoa veste casacos de pele e você é um grande apoiante da defesa dos animais, por exemplo, ou algo semelhante, sem, de facto, ter tido a oportunidade de conhecer verdadeiramente a pessoa de quem você assume que não gosta, porque não experimenta tomar a iniciativa de falar com ela? Isso mesmo, fale com ela! Inicie uma conversação com a pessoa que você diz não gostar, conheça também os seus gostos e pergunte-lhe porque motivo usa peles, por exemplo.

Falar com a pessoa de quem você não gosta mas que, na verdade, não conhece, pode ajudá-lo(a) a aperceber-se de que, se calhar, essa pessoa não é assim tão má como estava a pensar. Tente  não julgar ninguém e se essa pessoa lhe disse algo que você achou impróprio ou ofensivo, espere um pouco, antes de responder ou de criticá-la, para pensar sobre o que a levou a formar essa opinião. 

NÃO SE PRECIPITE A JULGÁ-LA NEM SEJA IMPULSIVO(A). 

Pensar antes de falar é a chave para se manter calmo nestas situações. 

Mas assim que sentir a cabeça mais leve pode expressar os seus pensamentos sem julgamento e sem raiva. 

Defenda o seu ponto de vista. 

Por vezes pode ser difícil distanciar-se dessa pessoa, especialmente se for alguém mais próximo de si no emprego, por exemplo, ou na escola, etc. Se puder evitar contacto com ela, faça-o, mas não de forma rude. 

Evitar confrontos é o mais recomendável. mesmo que você seja forçado a interagir com essa pessoa. Não sinta culpa, porque afinal todos somos seres humanos. Todos temos emoções e, por vezes, mesmo quando não apreciamos estar na companhia de alguém que dizemos não gostar, nem nos apercebemos que a outra pessoa, afinal, até gosta de nós e de estar junto de nós. 

Mas não tem mal nenhum, obviamente, de não gostar de alguém. Isto não significa que você seja uma má pessoa, claro. Se a outra pessoa entender as suas pistas, irá rapidamente aperceber-se dos seus sentimentos acerca dela e isso também não faz dela uma má pessoa.

Lembre-se sempre deste meu conselho: CABEÇA LIMPA, CABEÇA NO LUGAR.

Autor: José Coelho

Terapeuta Holístico e Formador

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Como me sentir bem quando parece que tudo vai mal na minha vida

Há alturas na vida em que, por vezes, parece que tudo vai mal. Os sonhos não se realizam, surgem sempre problemas inesperados, o emprego não era bem aquele tipo de trabalho que sonhava fazer, a vida amorosa parece causar mais desgostos do que gostos, pura e simplesmente as coisas não correm bem.

Quantas vezes se sentiu assim? Eu já senti isso muito ao longo da minha vida, não o escondo aqui.

É fácil sentirmos-nos abatidos, frustrados, deprimidos e ressentidos com o resto do mundo, quando as coisas correm mal na nossa vida. Sentimos-nos injustiçados sem motivo algum. 

Deixe-me dizer-lhe uma coisa: todas estas emoções negativas não fazem mais do que piorar as coisas. Devido a todo o mal-estar que sentimos, não conseguimos ser amáveis com outras pessoas, e elas pagam-nos na mesma moeda. Tudo o que damos, recebemos de volta! Não sentimos vontade de ver nem de sair com ninguém, e afastamos-nos daquelas pessoas que nos poderiam ajudar a sentir melhor, trazendo-nos ideias, soluções e novos pontos de vista.

O perigoso disto é que podemos acabar por entrar numa espiral de negatividade que gera ainda mais negatividade, e é então que tudo ao nosso redor acaba correndo mesmo muito mal.

Portanto, para quebrar este círculo, é importante você não se deixar enredar em todas essas emoções negativas e tratar de manter os sentimentos positivos à tona, pois eles serão a sua tábua de salvação nos piores momentos. 

O que pode fazer então?

Vou-lhe dar a conhecer 8 dicas. Leia atentamente:

1. Confie em si e na sua capacidade para mudar e resolver problemas

Quando desconfiamos da nossa própria capacidade para mudarmos as coisas, é frequente nos sentirmos impotentes, frustrados e abatidos. Por vezes não encontramos facilmente as soluções para os nossos problemas. Não podemos mudar algo ou não sabemos o que fazer, mas isso não significa que não o façamos mais tarde ou mais cedo. Não deixe de confiar na sua capacidade. Pense que o que não pode mudar agora, poderá fazê-lo mais em diante.

2. Emita sentimentos positivos

Pense em situações, pessoas, animais de estimação, etc, que gerem em si sentimentos positivos, como amor, gratidão, liberdade, compaixão, etc. Se pensar frequentemente nisso, estará a criar emoções positivas que lhe trarão uma incrível sensação de bem-estar instantâneo e que o farão enfrentar o seu dia-a-dia com mais ânimo. Se gerar e expressar emoções positivas, irá atrai-las mais para si, porque irá contribuir para as gerar nos outros.

3. Aceite-se a si mesmo sem castigos nem culpas

É fácil elogiarmos-nos a nós próprios quando as coisas nos correm bem, mas, por vezes, esquecemos-nos de que também devemos ser tolerantes connosco mesmos e nos tratarmos bem quando nos correm mal. Fazer isto é muito mais difícil e, se é algo que ainda não aprendeu a fazer, aproveite esta altura para o fazer, pois é uma das lições mais importantes que aprenderá na sua vida, e que também beneficiará quem estiver junto de si. Lembre-se de que se você se maltrata a si mesmo, as emoções negativas que gera são recebidas pelos outros também. Aceite que nada é perfeito, incluindo você, e que tem direito a errar ou a não saber fazer algo.

4. Evite os exageros e catastrofismos 
Quando as coisas nos correm mal, por vezes temos tendência para pensar que nada nunca irá mudar. Se as coisas não nos correm bem numa determinada área da nossa vida, por vezes damos connosco a pensar que corre mal em tudo o resto. Se lhe acontecer algum contratempo desagradável, pode olhar para isso como uma terrível catástrofe a acontecer-lhe. Vigie essa tendência ao exagero e ao catastrofismo e trate de ser realista.

5. Seja otimista
Ser otimista não consiste em ver tudo cor-de-rosa, negar os problemas e fechar os olhos, não fazer nada e esperar que tudo se resolva enquanto se vai divertindo. Ser otimista significar buscar o lado positivo das coisas, ver o bom que existe na sua vida, apesar de também reconhecer o mal, confiar em si, ter esperança, pensar que há soluções para tudo e que se não as houver hoje, haverão amanhã.

6. Use a sua criatividade, tanto para procurar soluções como para realizar alguma atividade criativa
Se não tem dinheiro para conseguir algo que queira, use a sua criatividade para fazê-lo você mesmo. Se se sente bloqueado numa situação sem saída, faça um brainstorming e escreva tudo o que se lembrar num papel. Se se sente mal ou está com excesso de stress, faça algo criativo como forma de expressar o seu mal-estar para se sentir melhor, seja pintar, escrever, esculpir, ouvir música, etc.

7. Seja paciente
Desejamos sempre que os nossos problemas desapareçam de imediato, e que as soluções apareçam de seguida. Na vida real, infelizmente, as coisas não funcionam assim, e aprender a ser paciente é outra importante lição que devemos aprender se não nos queremos sentir frustrados por algo não sair como esperávamos (o que pode acontecer com frequência). A falta de paciência é uma das principais receitas para a frustração e a amargura. Portanto, aprenda a ser paciente e a esperar, pois às vezes as coisas chegam quando têm que chegar, nem antes nem depois.

8. Mantenha o sentido de humor
Saber manter o nosso sentido de humor quando tudo parece correr mal à nossa volta, significa que temos a capacidade de nos distanciarmos do que está a suceder, de tomar perspetiva e de ver as coisas de fora, o que, por sua vez, significa que terá mais probabilidades de ser realista, de pensar com calma, de resolver os problemas e de ter paciência. Ou seja, por detrás do sentido de humor, esconde-se uma das melhores fortalezas do ser humano. Não deixe de usá-la. 

Espero que tome em conte estes meus conselhos, e que, muito sinceramente, tudo comece a correr melhor na sua vida. Passe esta importante mensagem também aos seus amigos e familiares.

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25 fabulosas lições espirituais que você precisa de conhecer

Existem muitas lições que nós podemos aprender ao longo das nossas vidas que nos podem ajudar a ultrapassar os nossos problemas e viver em harmonia. Neste artigo, irá ler uma compilação de 25 lições espirituais extremamente importantes que todos nós devíamos tentar entender e ter sempre em mente.

1 - Nunca deixe que alguém lhe diga o que deve fazer. Você é um ser livre e responsável pelas suas próprias ações.

2 - Todos estamos conectados. Se ajudar outro ser, está a ajudar-se a si próprio. Se magoar outro ser, acabará por se magoar também. 

3 - Não tenha medo de experiências dolorosas.  A dor, em si, não é boa nem má, mas podemos escolher lidar com ela de uma boa ou de uma má forma.

4 -  Quando você se liberta de todos os desejos e expectativas acerca de como os outros devem ser, nunca mais se vai sentir enganado ou magoado novamente. 

5 - De todos os medos, o medo da morte acaba por ser o mais temido. A menos que se familiarize com a ideia da morte, nunca será capaz de, verdadeiramente, viver uma vida livre de preocupações.

6 - Não pode saber mais acerca de outra pessoa do que acerca de si próprio. E quanto mais se conhecer a si mesmo, melhor entenderá os outros. 

7 - O verdadeiro amor nunca poderá magoar ninguém, porque dá sem pedir nada de volta. Portanto, mesmo que o amor não seja visto ou rejeitado por aqueles a quem é dirigido, continua a ser o que é.

8 - Prazer e dor são lados da mesma moeda. Não pode ter um sem o outro também. 

9 - Ao tratar o sintoma você não cura a doença. Em vez disso, trate de eliminar a origem da sua causa. 

10 - Não existe Deus mais elevado do que a Verdade.

11 - Não foque a sua atenção no que os outros dizem ou fazem. Em vez disso, descubra os motivos que os levam a falar e a agir assim (isto também se aplica a si).

12 - Fale a verdade, não importa as consequências. Ser honesto é a única maneira de ficar em paz consigo próprio e com os outros.

13 - As suas posses podem possui-lo. Liberte-se do apego aos seus bens materiais. 

14 - Nós chegamos a este mundo sozinhos e partimos dele sozinhos. Não sinta medo de experienciar  a solidão, porque apenas desta maneira poderá confrontar-se sozinho tal e qual como você é.

15 - Nunca se submeta a nenhum relacionamento. A verdadeira amizade apenas pode florescer sob mútuo respeito.

16 - Quando perder um amigo, não se apresse a substitui-lo por outro. Em vez disso, procure examinar a sua mágoa. 

17 - Por vezes os seus inimigos podem ajudá-lo mais do que os seus amigos. Os inimigos estão sempre disponíveis para nos apontar os nossos aspetos negativos. 

18 - A gratificação não significa contentamento. A gratificação vai e vem, enquanto que o contentamento permanece consigo para sempre.

19 - Não confunda desejo com amor. O desejo é um fogo apaixonado, o amor é uma brisa suave.

20 - Todos somos motivados pelo medo ou pelo amor. Escolha ser motivado pelo amor.

21 - Procure mudar-se a si mesmo, não o mundo. A não ser que você incorpore a mudança que deseja ver no mundo, este continuará a ser o mesmo para si.

22 - Não tente escapar de experiências desagradáveis com outros. Veja isso, antes, como uma oportunidade de melhor entender as pessoas, em vez de projetar as suas próprias imagens nelas.

23 - Não existe nenhum outro conhecimento que o auto-conhecimento. A menos que o que você já saiba o transforme, não pode ser chamado de conhecimento verdadeiro.

24 - As suas crenças moldam as suas perceções, tal como os óculos escuros coloram o que você vê.

25 - Não imite os outros. Crie o seu próprio percurso e caminhe nele.

Tradução de José Coelho do artigo original "25 spiritual lessons" fabulosamente escrito por Sofo, o autor e criador do site de desenvolvimento pessoal e espiritual: The Unbounded Spirit.  Se gostou destas lições, clique em GOSTO ou CURTIR e partilhe-as com os seus amigos no Facebook. 

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10 coisas de que se vai arrepender quando for velho

Costuma-se muito dizer "se eu soubesse o que sei hoje." Já viu que a vida é para ser aproveitada ao máximo. Já pensou chegar à velhice e arrepender-se de muita coisa que não fez durante a sua vida? Isso, infelizmente, acontece muito. Leia atentamente esta lista de 10 coisas que elaborei e reflita bem nelas:

1 - Não ter feito parvoíces suficientes

O melhor da vida é nós podermos divertir-nos e passar bons momentos agradáveis com todas aquelas pessoas de quem mais gostamos. O meu conselho é que ria mais, pois o riso é a melhor medicina que há. Leve o seu dia-a-dia com um sorriso de orelha a orelha. Ria e faça rir.

2 - Não ter feito exercício suficiente

O melhor antídoto para chegar à velhice com uma boa saúde mental e física? Praticar desporto, claro. Não se encoste à preguiça e mexa-se. Vá lá para fora e pratique na natureza. 

3 - Não ter viajado pelo mundo

Apesar da crise, cada vez existem mais facilidades e preços económicos para uma boa escapadela fora do país. Ajuda-nos a carregar baterias, a conhecer pessoas novas e culturas diferentes. Mais tarde, irá arrepender-se de não ter viajado o suficiente. 

4 - Ter tido medo de visitar o dentista

Ninguém gosta de dentes podres, certo? Uma boa saúde dentária serve de complemento a uma boa saúde física. Visitar o seu dentista de tempos a tempos é essencial, mas também lavar bem os dentes após cada refeição é bastante importante. 

5 - Ter trabalhado demais

Ninguém gosta de trabalhar demais, portanto é importante não concentrar todas as suas forças no trabalho porque esta é apenas uma parte da sua vida quotidiana e há que levá-la com calma e tranquilidade. Há tempo para tudo. Mesmo que adore o seu trabalho, não vá mais além dos seus limites.

6 - Não ter aprendido outras línguas

Nunca é tarde para aprender. Aprender outra língua, para além da sua, enriquece qualquer pessoa culturalmente. Aprenda inglês, francês, espanhol, alemão ou até mesmo chinês, que está tanto na moda.

7 - Não se ter separado daquela pessoa que lhe fez a vida num inferno

As relações amorosas são para desfrutar, não para discutir e sentir ciúmes. Se não se consegue afastar dessa pessoa que não o faz feliz, nunca poderá avançar, e arrepender-se-à de não o ter feito mais cedo.

8 - Não ter dado ouvidos à família

A nossa fonte de sabedoria é, por excelência, a nossa família, onde os avós têm um papel de destaque. Quando, mais tarde, surgir a sua oportunidade de ser avô também você terá que ensinar os seus netos, portanto o melhor é escutá-los.

9 - Ter sentido medo

Não há que recear as mudanças, apenas há que perseguir aquilo que deseja e não se deixar guiar pelos medos e inquietudes que surgem na sua vida. Se cair, logo se voltará a erguer.

10 - Não ter descoberto que era o(a) mais bonito(a) do mundo

Você tem de gostar de si próprio(a) primeiro, para depois todos os outros gostarem também, tal e qual como você é. Lembre-se que nada é perfeito neste mundo e você só tem que se sentir bem consigo mesmo todos os dias.

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Fonte consultada para este artigo:

www.que.es

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Uma lista de 30 coisas para você parar de fazer a si próprio. A 10ª é bem verdade, não concorda?

Marc e Angel são dois norte-americanos apaixonados pela escrita, auto-intitulados hackers da vida e "admiradores do espírito humano". Já há algum tempo que assinei a sua newsletter e leio atentamente todos os seus artigos inspiradores de desenvolvimento pessoal, pois são de grande interesse e de grande ajuda. Eles elaboraram, recentemente, uma impressionante lista de 30 coisas para todos nós pararmos de fazer a nós próprios.  Eu decidi traduzi-la e partilhá-la aqui. Leia-a atentamente e reflita. A 10ª coisa desta lista, por exemplo, é bem verdade, pois adequa-se a muitos de nós.

Conheça-a já de seguida e depois, no final, partilhe connosco os seus comentários. Quais as coisas que o tocaram mais?

1ª - Pare de gastar tempo com as pessoas erradas

A vida é demasiado curta para perder tempo com pessoas que sugam a sua felicidade. Se alguém o quiser na sua vida, arranjará espaço para si. Você não tem de lutar por um lugar. Nunca, mas nunca insista com alguém que continuamente menospreza o seu valor. E lembre-se, não são os que ficam ao seu lado quando você está no seu melhor que são os seus verdadeiros amigos, mas sim aqueles que ficam ao seu lado no seu pior.

2ª - Pare de fugir dos seus problemas

Encare-os de frente. Não, não vai ser fácil. Não existe ninguém no mundo capaz de lidar perfeitamente com todos os socos e pancadas que recebe. Não é suposto sermos capazes de resolver os problemas. Não somos feitos assim. De facto, somos feitos para ficarmos preocupados, tristes, magoados, para tropeçarmos e cairmos. Porque esse é o propósito de viver - encarar os problemas, aprender, adaptar e resolvê-los ao longo do tempo. Isto é o que acaba por nos moldar na pessoa que nos tornamos.

3ª - Pare de mentir a si próprio

Pode mentir a qualquer outra pessoa, mas não consegue mentir a si próprio. As nossas vidas melhoram apenas quando decidimos arriscar e o primeiro e mais difícil risco que podemos aceitar é o de ser honesto connosco próprios.

4ª - Pare de deixar as suas próprias necessidades em segundo plano

A coisa mais dolorosa que existe é perder-se no processo de amar demasiado alguém e esquecer-se que você também é um ser especial. Sim, ajude outros, mas ajude-se a si próprio também. Se alguma vez houve um momento que quis seguir a sua paixão e fazer algo de significativo para si, esse momento é agora.

5ª - Pare de tentar ser alguém que você não é

Um dos grandes desafios na vida é ser você mesmo num mundo que o tenta fazer noutra pessoa qualquer. Alguém há-de ser sempre mais bonito, alguém há-de ser sempre mais novo, mas esses outros nunca serão você. Não mude só para os outros gostarem de si. Seja você mesmo e as pessoas certas irão adorar o seu verdadeiro eu.

6ª - Pare de se tentar agarrar ao passado

Não consegue iniciar o próximo capítulo da sua vida se continuar a reler o anterior.

7ª - Pare de ter medo de errar

Fazer algo e errar é, pelo menos, dez vezes mais produtivo do que nada fazer. Todo o sucesso tem um rasto de falhanços atrás de si, e cada falhanço é meio caminho andado para o sucesso. Acabará arrependendo-se das coias que não fez, mais do que as que já fez.

8ª - Pare de se martirizar pelos seus antigos erros

Nós podemos amar a pessoa errada e derramar lágrimas pelas coisas erradas que fazemos, mas uma coisa é certa, mesmo que tudo nos corra mal, os nossos erros ajudam-nos a encontrar a pessoa e as coisas certas para nós. Todos nós cometemos erros, debatemos-nos e lamentamos-nos das coisas do passado. Mas você não é os seus erros, não é as suas lamentações, e você está aqui AGORA com o poder de planear o seu dia e o seu futuro. Todas as coisas que acontecem na sua vida estão a prepará-lo para um momento que está por vir.

9ª - Pare de tentar comprar felicidade

Muitas das coisas que nós desejamos são caras. Mas a verdade é que as coisas que nos satisfazem verdadeiramente são grátis. Amor, alegria e trabalhar naquilo que nos apaixona.

10ª - Pare de procurar nos outros a sua felicidade

Se você não é feliz com quem é exteriormente, também não consegue ser feliz numa relação de longa duração com ninguém. Tem de criar estabilidade na sua vida primeiro, antes de a partilhar com alguém.

11ª - Pare de se entregar ao ócio

Não pense demasiado ou você vai criar um problema onde ele não havia. Avalie as situações e aja decisivamente. Você não pode mudar o que se recusa a confrontar. Progredir envolve correr riscos. Ponto final! Não consegue subir o degrau seguinte com os pés ainda no anterior.

12ª - Pare de pensar que não está preparado

Nunca ninguém se sente 100% preparado quando surge uma oportunidade, porque as maiores oportunidades na vida obrigam-nos a crescer para além da nossa zona de conforto. O que significa que não estaremos totalmente confortáveis no início.

13ª Pare de se envolver em relações pelos motivos errados

As nossas relações têm de ser escolhidas com sensatez. Mais vale só do que mal acompanhado. Não necessita de ter pressa. Se algo tiver que acontecer, acontecerá, mas na altura certa, com a pessoa certa e pelos motivos certos. Apaixone-se quando estiver preparado, e não quando estiver sozinho.

14ª Pare de rejeitar novas relações apenas porque as antigas não funcionaram

As pessoas que conhece ao longo da sua vida, irão fazê-lo aperceber-se que existe um propósito por se terem conhecido. Algumas irão testá-lo, outras irão usá-lo e algumas ensiná-lo. Mas, o mais importante, algumas irão fazê-lo destacar o melhor de si.

15ª Pare de competir com todo o mundo

Não se preocupe com o que os outros fazem melhor que si. Concentre-se em ultrapassar os seus próprios recordes diariamente. O sucesso é uma batalha entre SI e VOCÊ MESMO.

16ª Pare de sentir inveja dos outros

A inveja é a arte de contar as bênçãos dos outros em vez das suas próprias. Pergunte-se a si próprio: "O que é que eu tenho que todo o mundo deseja?"

17ª Pare de reclamar e de sentir pena de si mesmo

As curvas que surgem no caminho da vida, aparecem por algum motivo - para mudar o seu caminho na direção que lhe está destinada. Pode ver ou compreender tudo no momento em que acontece, e pode ser duro, mas reflita em todas aquelas curvas negativas do seu passado. Irá ver que, eventualmente, o guiaram para um melhor lugar, uma melhor pessoa, um melhor estado mental, ou uma situação. Portanto, sorria! Deixe todo o mundo pensar que hoje você é muito mais forte do que era ontem, e será.

18ª Pare de guardar rancores

Não viva a sua vida com ódio no coração. Irá acabar por se magoar mais do que as pessoas que odeia. Perdoar não é dizer "Fizeram-me isto mas está tudo bem.", é dizer "Não vou deixar o que me fizeram arruinar a minha felicidade para sempre". O perdão é a resposta...deixe fluir, encontre a paz e liberte-se! E lembre-se, o perdão não é dirigido só aos outros, é para si também. Se precisar, perdoe-se a si próprio, prossiga o seu caminho e tente fazer melhor na próxima vez.

19ª - Pare de deixar que os outros o façam descer ao seu nível

Não permita que os outros o façam abdicar dos seus princípios, só para se fazerem valer dos seus.

20ª - Pare de perder tempo a explicar-se aos outros

Os seus amigos não precisam disso e os seus inimigos não vão acreditar mesmo. Siga o seu coração e faça aquilo que ele achar correto.

21ª - Pare de fazer sempre as mesmas coisas sem fazer pausas

Há momentos em que parece que você não tem tempo nem para respirar fundo. Se continuar a fazer o que tem vindo a fazer, vai continuar a receber o que tem estado a receber. Por vezes, é necessário distanciar-se das coisas para as poder ver claramente.

22ª Pare de ignorar a beleza dos pequenos momentos

Aprecie as pequenas coisas da vida, porque você pode olhar para trás e descobrir que, afinal, eram grandes. A melhor parte da sua vida será aqueles pequenos momentos que gasta sorrindo com alguém que lhe é querido.

23ª Pare de tentar fazer tudo de forma perfeita

O mundo real não recompensa os perfecionistas, mas sim aqueles que fazem as coisas acontecer.

24ª Pare de seguir o caminho da menor resistência

A vida não é fácil, especialmente se planear concretizar algo que valha a pena. Não tome o caminho mais fácil. Faça algo de extraordinário.

25ª Pare de fingir que tudo está bem quando não está

Não há problema em ir-se abaixo por uns tempos. Você não tem de fingir sempre que é forte, e não existe necessidade de provar, constantemente, que tudo lhe está a correr bem. Também não deve estar sempre preocupado com aquilo que os outros pensam. Chore se precisar. É saudável verter lágrimas. Quanto mais cedo o fizer, mais cedo será capaz de sorrir novamente.

26ª Pare de culpar os outros pelos seus problemas

O alcance dos seus sonhos, depende muito da sua tomada de responsabilidade pela vida. Ao culpar os outros pelo que está a passar, está a negar responsabilidades e está a dar poderes aos outros a essa parte da sua vida.

27ª Pare de tentar ser tudo a toda a gente

Fazer isso é impossível, e tentar fazê-lo só o vai esgotar. Mas fazer alguém sorrir PODE mudar o mundo. Talvez não mude todo o mundo, mas o seu. Portanto, estreite a sua visão.

28ª Pare de se preocupar tanto

Uma forma de confirmar se algo merece bem a pena a sua preocupação é perguntando a si próprio "Será que isto terá alguma importância daqui a um ano? Três anos? Cinco?". Se não tiver, então não vale a pena preocupar-se com isso.

29ª Pare de se focar naquilo que não quer que aconteça

Foque-se no que você quer que aconteça. O pensamento positivo está à frente de qualquer história de grandes sucessos. Se acordar todas as manhãs com o pensamento de que algo de maravilhoso vai acontecer na sua vida hoje, e se prestar atenção suficiente, irá constatar que tem razão.

30ª Pare de ser ingrato

Esteja bem ou esteja mal, acorde todos os dias agradecendo pela sua vida. Alguém, algures no mundo, luta desesperadamente pela sua. Em vez de pensar no que está a perder, tente pensar no que todos os outros estão a perder.

Esta é uma lista maravilhosa, e todos nós somos culpados de muitas destas coisas. O melhor a fazer é lembrarmos-nos de apreciar cada dia da nossa vida e refletir um pouco, nem que seja por uns minutos apenas. 

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Tradução de José Coelho

Pode ler o artigo original no site oficial de Marc & Angel em:
www.marcandangel.com

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7 regras para viver a vida

1- Faz as pazes com o teu passado.

2- Valoriza-te! Não te preocupes com o que os outros pensam de ti.

3- Dá tempo ao tempo. Porque o tempo cura tudo!

4- Busca a paz, a tranquilidade e a alegria dentro de ti.

5- Não compares a tua vida com a vida dos outros.

6- Por vezes não há uma resposta. Aceita isto e continua!

7- Sorri! Não és dono de todos os problemas do mundo.

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Como uma vida passa sem se ir a lado nenhum

 

Estamos sempre com uma pressa constante, correndo cada vez mais depressa, como se a vida fosse uma espécie de corrida, sem nunca considerar que a nossa meta final é chegar a lugar nenhum. Ou então chegamos a um beco sem saída, confusos sem saber o que fazer, apercebendo-nos das nossas falhas. Acabamos por nos cansar de fazer esforços, cansados ​​da vida, cansados ​​de nós mesmos.

O mundo começa a parecer-nos como um lugar de tortura, e à medida que vamos envelhecendo a tortura vai-nos parecendo cada vez mais pesada. E interrogamos-nos porque nada vai bem nas nossas vidas. Justificamos isto culpando qualquer coisa: as outras pessoas e situações, e ao fazê-lo assim tão facilmente, livramos-nos de responsabilidades. "A culpa não é minha!", dizemos, "Eu tentei o meu melhor, só que a vida é uma merda."

Nós nunca paramos um minuto sequer para pensar sobre o que estamos a fazer de errado nas nossas vidas.. "Porque corro tão depressa?", "Onde é que eu vou?", "O que irei atingir se continuar a fazer o que estou a fazer?". Estas são algumas perguntas que todos nós nos devíamos perguntar, mas apenas uma pequena minoria o faz.

Ao ficarmos presos no caos das nossas vidas, muitas vezes esquecemos-nos delas. Ou, então, evitamos questionar o seu propósito, porque isso pode levar-nos a nos auto-criticarmos, e é isso que a maioria de nós tem medo. Para se criticar a si mesmo, significa aceitar o seu fracasso e, portanto, diminuir o seu ego perante os próprios olhos.

Mas como pode a sua vida verdadeiramente ir a qualquer lugar certo se você não tiver um objetivo?

E como você pode ter um objetivo a menos que você descubra o que você realmente quer para o atingir?

Só quando formos corajosos o suficiente para nos questionarmos honestamente a nós mesmos, seremos capazes de levar uma vida com um sentido de propósito e verdadeiro significado.

Autor: José Coelho

Esta mulher é mesmo uma heroína por salvar e tomar conta de todos estes animais. As preguiças são os animais mais cool do mundo! Se gostou deste artigo, clique em GOSTO ou CURTO e partilhe-o com os seus amigos no Facebook.

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8 remédios para curar o mau humor

Você é por hábito uma pessoa mal humorada? Ok. Você não quer ter a fama do Doutor House, pois não?

Ok. Siga estes meus conselhos e trate já hoje de curar o seu mau humor e mudar a sua atitude perante a vida:

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1 - Respire

Respirar lenta e profundamente várias vezes pode fazer maravilhas às respostas do seu cérebro e do seu estado de ânimo..

2 - Concentre-se no presente

Pensando no futuro com ansiedade ou no passado com sentimento de culpa tende a piorar o seu humor.

3 - Não guarde sentimentos negativos

Tente visualizar o seguinte: respire fundo e imagine a sua respiração a envolver todos os sentimentos negativos. Ao expirar, imagine as preocupações, frustrações ou qualquer ansiedade a voar bem longe de si. Imagine um aspirador gigante surgindo do céu a aspirar tudo isso e a levar tudo consigo até não restar mais nada. Não é uma sensação boa?

4 - Faça alguma coisa

Às vezes pode-se esquecer das preocupações, fazendo algo que o distraia, por exemplo, organizar os seus livros, fazer palavras cruzadas, ouvir música, qualquer coisa que o faça pensar em algo diferente.

5 - Confesse-se

Converse com alguém compreensivo. Isto vai ajudá-lo em certa medida.

6 - Escreva

Se tiver dificuldade em soltar as emoções negativas, tente expressar os seus sentimentos por escrito. O que lhe causa mau humor, por exemplo.

7 - Descanse

Tente escapar das suas tarefas diárias pelo menos alguns minutos e vá para um lugar privado onde se possa concentrar na sua respiração.

8 - Pratique um exercício físico que goste

Um curto passeio de 10 minutos pode melhorar o seu humor, especialmente no exterior e à luz do dia. Experimente dançar, por exemplo, nem que seja sozinho em casa. Isso melhora muito o meu humor.

Siga estas dicas e vai ver que vai renascer uma pessoa diferente, mais alegre, mais risonha.

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Factos curiosos acerca da Reencarnação

 Este é sempre um tema que tem sido debatido ao longo dos séculos e que divide muitas opiniões. Afinal, a reencarnação é uma das filosofias mais antigas e polémicas do mundo mas que, curiosamente, está subitamente a ganhar uma cada vez maior aceitação. As mentes das pessoas estão a mudar, notando-se uma maior abertura para este assunto. Terá algo a ver com o ano de 2012? Com a Era de Aquário?

Se você está agora à procura de respostas para algumas questões relacionadas com este assunto, talvez seja esta uma boa oportunidade para conhecer esta lista de curiosidades que respondem a perguntas como: o que é a reencarnação, afinal? Existe mesmo vida para além da morte?

A saber:

- Reencarnação deriva da palavra latina reincarnatione, que dividida nos seus cinco elementos: re = de novo, in = em, carn = carne, ate = tornar-se e ione = processo, significa literalmente o processo de regresso à carne.

- Quando reencarnamos temos objetivo cumprir o carma através da evolução e progresso a fim de ascendermos a níveis superiores de consciência.

- Quem decide e se dedica ao planeamento das novas encarnações de cada alma são os Senhores do Carma. Estes são um grupo de espíritos muito elevados que traçam em conjunto com a alma todo o seu roteiro, digamos assim, de uma nova encarnação, desde o seu local e data de nascimento, a raça, a família, entre outros aspectos importantes como a personalidade, a profissão, o casamento, filhos, etc.

- Uma alma vai reencarnar as vezes que forem necessárias até atingir um grau razoável de evolução, depois de ter aprendido com os seus erros primeiro.

- Não temos qualquer controlo sobre os grandes acontecimentos pré-determinados da nossa vida física. No entanto, apesar desses constrangimentos, impostos à partida, dispomos de Livre Arbítrio. Doutro modo, a Reencarnação não faria sentido.

- Regra geral, não temos memória das nossas vidas passadas para o nosso próprio bem, pois não faria sentido nos lembrarmos de quem já fomos em vidas anteriores, a não ser que seja algo indispensável e necessário para efeitos de cura nesta vida, por exemplo em terapias regressivas. Muitos relatos de vidas anteriores foram reportados por diversas pessoas, inclusive publicados em livros de autores como Brian Weiss e Michael Newton.

- Muitas crianças têm a capacidade de lembrar coisas que aconteceram com elas numa vida passada e, uma vez que ainda não foram ensinadas pela sociedade que coisas como "amigos imaginários" (capacidade de ver espíritos) e que existe apenas uma vida. As crianças muitas vezes lembram-se ou sabem coisas que não podem, eventualmente, ter tomado conhecimento ainda nesta vida. Além disso, eles são apenas recém-nascidas, por isso eles ainda podem ter lembranças de onde elas estavam antes do seu nascimento.

Todas as nossas experiências, vida após vida, são uma oportunidade para nos desenvolvermos plenamente como seres espirituais. As nossas vidas sucessivas dão-nos a oportunidade de aprendermos com os nossos erros e conferem à nossa compreensão, uma profundidade que só se adquire com a experiência.

Oferecem-nos as oportunidades de que necessitamos para desenvolvermos os nossos talentos, capacidades, criatividade e capacidade de amar.

Tudo isto leva tempo. Não podemos acelerar o processo, pois isso seria excluir algumas fases importantes do desenvolvimento.

Cada fase é essencial, pois só quando completarmos este processo de desenvolvimento, é que poderemos exigir o papel especial que ele nos preparou. Deveremos retirar ensinamentos de todas as nossas escolhas na Terra.

Estamo-nos a desenvolver para chegar até Deus, para nos fundirmos com o Grande Todo Universal.

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Se este assunto lhe interessa, você pode ler algumas fontes que foram consultadas para este artigo:

• LANGLEY, Noel - "As leis do carma e da reencarnação nas leituras de Edgar Cayce". Mem Martins : Publicações Europa-América, 2001
• KALY, Luanda - "Almas gémeas : reencarnação". São Paulo : Madras Livraria & Editora, 1998
• SPARROW, Lynn Elwell - "A reencarnação : em busca de um sentido para a vida". Mem Martins : Publicações Europa-América, 1988
• PISANI, Isola - "Para além da morte". Mem Martins : Publicações Europa-América, 1991

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