Como rapidamente acalmar a sua mente usando apenas uma folha de papel e uma caneta

Por vezes as palavras certas não surgem na nossa mente. Os nossos pensamentos vão e vêm à velocidade da luz parecendo que o nosso pobre cérebro está prestes a explodir. Perante tal situação, o que fazer para acalmar a sua mente?

Eu vou ajudá-lo a fazer isso de forma muito simples. Para isso, você só precisa apenas de uma folha de papel e de uma caneta ou de um lápis e começar a desenhar. Não importa como e não precisa de ter talento para o desenho, não se preocupe com isso. Vai ver que pouco tempo depois de fazer o seu desenho, você sentirá uma imediata sensação harmonia e tranquilidade.

Quer experimentar?

Vamos lá!

Portanto, se você se encontrar cansado, desenhe flores.

Se você está com raiva, desenhe linhas.

Se você está entediado, preencha uma folha de papel com cores diferentes.

Se você está triste, desenhe um arco-íris.

Se você está indignado, rasgue o papel em pedaços pequenos.

Se você estiver tenso, desenhe padrões diferentes.

Se você precisa de se lembrar de algo, desenhe labirintos.

Se você está dececionado, faça uma réplica de uma pintura.

Se você está desesperado, desenhe caminhos.

Se você precisa entender alguma coisa, desenhe mandalas.

Se você precisar de restaurar energias, desenhe paisagens.

Se você quiser entender os seus sentimentos, desenhe um auto-retrato.

Se for importante lembrar o seu estado, desenhe pontos coloridos.

Se você precisa sistematizar os seus pensamentos, desenhe células ou quadrados.

Se você quer concentrar-se nos seus pensamentos, desenhe usando pontos.

Para encontrar a solução ideal para uma situação, desenhe ondas e círculos.

Se você sente que está preso e precisa de seguir em frente, desenhe espirais.

Se você deseja concentrar-se num objetivo, desenhe grades e um alvo.

Muitas pessoas tentam relaxar usando a arte como uma forma de expressão. A terapeuta de arte e psicóloga Victoria Nazarevich foi muito além na investigação de cada uma das sensações e emoções, relacionando cada atividade artística com um estado do corpo.

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A música relaxante que baixa o stress e a ansiedade em 65%

A música gera efeitos diferentes nas pessoas. Algumas sentem melancolia, outras felicidade, alegria, tristeza. Há quem derrame lágrimas de dor, rasgos de euforia, por exemplo, ao assistir a concertos ao vivo dos seus artistas favoritos, a adrenalina que sentem fazem-nas perder-se no momento. 

Os neurologistas asseguram-nos que a música transmite às pessoas uma mistura de sensações e de sentimentos. O seu objetivo principal é o relaxamento, sentir alívio e paz. Atualmente a música é considerada uma terapia, inclusivamente há quem diga que possui propriedades medicinais.

Os psicólogos e psiquiatras utilizam música para que os seus pacientes possam expressar o seu verdadeiro estado emocional. Nas escolas, os professores optam, em algumas ocasiões, por colocar música aos seus alunos enquanto estes estudam, como um estimulo ou um relaxante. 

A música, realmente, influencia-nos de uma maneira excecional. Consegue mudar o nosso estado de ânimo em poucos minutos, podendo ser para o bem ou para o mal, dependendo da situação que estejamos a enfrentar no momento. 

Algumas músicas remetem-nos para uma paz interior incrível e outras enchem-nos de energia positiva. 

De seguida, você vai escutar uma música que é considerada a melhor para sentir uma paz interior e total relaxamento. Os especialistas garantem que esta consegue reduzir o cansaço físico até 35% deixando a sua mente em paz. É capaz de baixar o stress e a ansiedade em cerca de 65%.

Chama-se Weightless. Procure um lugar cómodo e sossegado e perca-se nesta melodia.

Como se sente depois de escutar esta música? Deixe o seu comentário. Se gostou deste artigo, clique em GOSTO ou CURTIR e partilhe-o com os seus amigos no Facebook.

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