Esta é melhor forma de você se vingar de alguém

É muito habitual escutar-se a frase: "O sucesso é a melhor vingança". Mas, se você me perguntar, eu diria que a melhor forma de vingança é, na verdade, não haver vingança nenhuma.

Ficou confuso? Bem, então continue lendo porque, neste artigo, eu vou quebrar um mito que já foi ouvido uma e outra vez ao longo da nossa vida.

Vamos, antes de mais nada, entender qual é o significado de "vingança"?

Bom, segundo o dicionário da Priberam online, a vingança é a "atitude de quem se sente ofendido ou lesado por outrém e efetua contra ele uma acção mais ou menos equivalente". Existem outras palavras que também definem vingança, como desforra, represália, etc. 

Tudo palavras bonitas, estou certo?

A pergunta que se faz agora é esta: como pode uma pessoa consertar-se a si própria, se procura quebrar ou ferir outra pessoa agindo por actos de vingança?

Porque sentimos necessidade de nos vingarmos, afinal?

Há certas alturas em que alguém muito próximo a nós nos causa muita dor, sofrimento, traição e falta de comunicação, e ao fazê-lo quase nos destrói por dentro. Mas, quando essas coisas acontecem, nós temos uma escolha. Temos a escolha de avançar a partir desse incidente ou de nos destruir ainda mais, agindo com vingança.

Se você segurar num bocado de carvão a escaldar vai acabar por sofrer ainda mais

Quando pensamos que o sucesso é a melhor vingança ou qualquer outra forma, é como segurar nas nossas mãos um pedaço de carvão quente que queremos lançar na pessoa que nos causou dor e sofrimento. Ao pegar naquele pedaço quente de carvão, estamos a queimar a nossa mão, estamos a danificar a nossa própria palma ainda mais. Mesmo que, de alguma forma, cheguemos ao ponto de atirar esse carvão aquela pessoa, já causamos mais dor, mais tensão e mais pressão a nós próprios com a intenção de nos vingarmos dela. Ao infligir dor e sofrimento a outra pessoa, estamos agora a carregar essa mesma dor e sofrimento a nós mesmos.

A melhor vingança é a NÃO VINGANÇA

Bem, eu sei que é difícil para qualquer pessoa lidar em tais situações, mas não devemos permitir que a pessoa obtenha uma vitória sobre nós fazendo a mesma coisa repetidas vezes. Lembre-se sempre que a pessoa que o magoou, que lhe fez tanto mal, não vai ser a pessoa que o vai consertar. O nosso crescimento, a nossa cura dessa dor depende de nós, e é por isso que a melhor vingança é praticar a não vingança. 

Em vez de se focar na vingança é mais benéfico você tentar apaziguar-se com a questão, e substituir os seus pensamentos negativos com positivos. Esta é a única forma!

Passe à frente e deixe fluir. 

Já Buda dizia: "Os fracos vingam-se. Os fortes perdoam. Os inteligentes ignoram".

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Siga estes 5 passos para acabar de vez com todas as suas preocupações

Você é uma pessoa que se preocupa muito?

Estou convencido de que possivelmente respondeu sim, tal como acontece com muitas outras pessoas. Não se preocupe, portanto, não está sozinha.

Tal como você eu também me preocupei bastante, até perceber que estas são de pouca utilidade, exceto para enfatizar desnecessariamente mais e mais o nosso dia a dia.

O que são as preocupações afinal?

Se analisarmos a palavra "preocupações", ela mesma nos diz tudo: Pre + ocupações. Ou seja, tudo o que antecede a estar ocupado. São aqueles pensamentos negativos que aparecem quando permitimos que a nossa mente vagueie onde quer, sem controlo, e permitindo que pensamentos negativos do futuro tomem conta da nossa vida.

As preocupações têm muitos ingredientes: desde inquietação, ansiedade, nervosismo, e muitos outros elementos, como desconforto, desconfiança, angústia, etc. Há casos em que a preocupação funciona quase como um vício.

Diz um provérbio chinês: A preocupação projeta, muitas vezes, uma enorme sombra de algo muito pequeno.

Que tipos de preocupações existem?

Basicamente, existem apenas dois tipos de preocupações:

Tipo 1: Preocupações sobre um evento específico que acontecerá em breve.

Este tipo de preocupação é coerente e até útil de se ter, mas deixa de o ser assim quando, apesar de enfrentarmos uma situação atual, tememos e antecipamos futuros resultados e consequências. isto é, quando "adivinhamos" o futuro.

Tipo 2: Preocupações com um problema que ainda não existe.

O que nos preocupa é não ser capaz de assumir e encarar as situações que, na nossa imaginação, tomamos por garantido que isso acontecerá, apesar de não termos indicações claras e objetivas sobre as quais possamos nos basear.

Tenha em mente que a preocupação é completamente desnecessária e posso dizer mesmo que é um erro que nos desgasta nos seguintes casos:

- Quando a situação não tem solução;

- Se a resolução não está nas nossas mãos;

- Quando não temos a certeza absoluta de que isso realmente vai acontecer.

O peso das preocupações

Eu adoraria agora que você assistisse a este pequeno vídeo com uma ótima metáfora sobre a preocupação:

Preocupar-se com o que ainda não aconteceu é o pior uso que podemos fazer do nosso maravilhoso dom da imaginação

Finalmente, deixe-me dar-lhe algumas dicas:

Como eliminar as preocupações da nossa vida?

1. Tudo depende da sua atitude para remover as preocupações da sua cabeça.

Quando tiver algum contratempo, faça as seguintes perguntas a si mesmo:

- Como eu quero enfrentar isto?

- Sendo capaz de escolher, não é melhor tomar uma posição positiva?

O que posso fazer para superar este obstáculo?

Quando você perceber que está a encher a sua cabeça com preocupações, visualize que está a deixar o copo pesado das suas preocupações sobre uma mesa. Imediatamente a sua mente ligará a imagem desta ação com a conclusão do pensamento preocupante e será mais fácil para você acabar com a preocupação.

Se você tem uma solução, porque motivo se preocupa? E se você não tem, porque motivo se preocupa? 

2. Transforme os seus pensamentos negativos em positivos para controlar as preocupações.

Fazer isto é possível, embora pareça complicado, mas é possível. Você vai precisar de perseverança e de muita, muita prática... O Universo está em permanente mudança e nós não lhe somos menos ... Mude o seu pensamento!

Substitua os seus pensamentos negativos por outros mais sensatos e que jogam na sua cabeça a seu favor. Repita-os como se fosse um mantra repetidas vezes, quantas vezes forem necessárias. Uma vez feito, integre-os na sua vida! Lembre-se de que uma dificuldade é uma oportunidade de melhorar a si mesma. Lembre-se de libertar o copo das preocupações!

Tanto o stress como a preocupação vivem juntinhos nas nossas mentes, e quando lhes abrimos as portas eles ficam ao rubro. Se quisermos separar o stress e as preocupações da nossa vida, devemos viver plenamente no presente, perguntando-nos a nós mesmos em todos os momentos se o que estamos a pensar em cada momento nos aproxima da nossa paz interior ou nos afasta dela.

O abandono emocional eleva o peso do copo a limites insuspeitos. Temos que criar hábitos emocionais saudáveis ​​para que a nossa mente funcione trabalhando para nós, e não o contrário. 

Nós temos que controlar as preocupações.

3. Como lidar com as preocupações, como parar de se preocupar com tudo?

O primeiro passo que devemos dar para superar o hábito de nos preocuparmos desnecessariamente é o reconhecimento do problema. Temos que reconhecer que nos importamos muito. E devemos fazê-lo de dentro e com convicção.

O segundo passo que devemos dar é o da aceitação. Preocupar-se continuamente não é a melhor maneira de viver feliz.

Podemos iniciar um processo de perguntas do tipo:

- O que você beneficia se se preocupar?

- Isso faz com que você se sinta melhor?

- Qual é o preço que você paga por se preocupar demais? É alto? 

- A sua preocupação constante cria uma boa opinião sobre você mesma antes dos outros?

4. Você é capaz de resolver problemas que surgem no futuro

Devemos instalar dentro de nós a crença de que seremos capazes de superar os obstáculos que a vida apresenta e, desse modo, não cair nos poços do medo. Para conseguir isso, proponho que você se visualize como uma pessoa muito maior que o medo. Para fazer isso, dê forma, cheiro, cor ao seu medo e visualmente torne-o a pouco a pouco cada vez mais pequeno.

Trabalhe a sua confiança em si mesma e a sua realidade mudará.

5. Concentre-se em todas as coisas boas que você tem ao seu redor.

É necessário ver a área da realidade positiva que geramos na nossa mente para ajudar essa redução ao mínimo daquela outra área que nos gera preocupações. Vamos ver o copo meio cheio e não meio vazio. E nós apreciamos tudo o que temos.

Espero que você tenha gostado destas breves idéias para esquecer as suas preocupações. Essa foi a minha intenção.

Desejo-lhe um dia muito feliz!

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Como facilmente descobrir o seu talento único!

Se pensar bem, o seu corpo tem algumas virtudes que não são únicas, mas o resultado da sua aplicação é único. Por exemplo, existem milhões de pintores no nosso planeta, mas a maneira como cada um pinta é única. 

A alma em cada vida é chamada a expressar os talentos do corpo que ela carrega. 

Muitas pessoas exercem a sua profissão usando os seus talentos, ou em hobbies e outros tantos que ainda não descobriram. Todo o homem tem talentos. É a maneira como você experiencia o universo na sua forma mais pura. 

A mente não pensa e apenas dirige o coração. A ausência de pensamentos e a plenitude do coração é  o verdadeiro sinal de que você está a expressar o seu talento. Isso significa que você tem Presença. 

Talento não é apenas arte. O talento de uma pessoa pode ser algo ligado à caridade, à ciência ou a um sorriso quando alguém vende alguma mercadoria da sua loja. O talento pode ser um pai que cria uma criança com deficiência da maneira mais positiva ou uma pessoa que observa as plantas nos seus vasos e fala com elas todos os dias. 

Talento significa ter 100% de Presença quando você o manifesta, sem prestar atenção à mente. Basicamente, naquele momento, a mente é superada e você sente a plenitude através do coração. Se você procura o seu talento, vai entender isso com muita facilidade. 

A ausência de pensamentos no momento em que o manifesta é uma característica fundamental. A plenitude do coração é outra. Não tente copiar os talentos dos outros porque não terá sucesso. Você tem algo dentro de si que só você pode expressar. 

Não há talento melhor ou pior. Não há talento significativo ou insignificante. O talento de se envolver a estudar algo num laboratório científico ou de se envolver num bordado de uma obra artesanal, por exemplo, ou de fazer música ou até, simplesmente servir um café ... todos os talentos de amor e Presença são preciosos para o mundo. O importante é conseguir expressá-los. Muitos não conseguem porque o consideram insignificantes ou preferem empregar o seu tempo apenas no trabalho que os sustenta. 

É essencial expressar o seu talento, seja ele qual for. Em primeiro lugar para você estar em alinhamento com o Universo e para sentir alegria e bem-estar. E, em segundo lugar, porque você adiciona algo de bom à consciência coletiva. 

Você muda a energia do mundo, expressando o seu talento todos os dias. E bastam apenas cinco minutos. É tão simples. Faça-o com amor,

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Os 10 segredos das pessoas que nunca adoecem

O mais importante é levar um estilo de vida saudável: dormir bem, comer bem, praticar alguns desportos, etc. São pequenos gestos que parecem óbvios, mas que são, sem dúvida, o segredo para desfrutar de uma saúde de ferro.

Conheça agora os 12 segredos das pessoas que nunca adoecem:

1 - Dormir bem e o suficiente

É importante dormir bem para não acumular fadiga, seja do trabalho ou da vida familiar. Vários estudos mostraram que somos mais eficazes e organizados quando estamos descansados. A comunidade científica recomenda dormir entre 7 e 10 horas por dia, dependendo da pessoa em questão. Para aqueles que podem dormir uma sesta, também é uma excelente ideia! No entanto, não deve durar mais de 30 minutos, uma vez que mais do que esse tempo não é eficaz.

2 - Um ambiente saudável

Não há nada melhor do que um bom círculo de amigos para desfrutar o bom humor. Relações estáveis ​​e profundas ajudam a fortalecer a nossa auto-estima e a desenvolver a nossa capacidade de socialização. Então, cercar-se dos seus melhores amigose ficar longe de pessoas que o podem magoar.

3 - Uma boa dieta

A jornalista norte-americana Gene Stone, especializada em saúde, escreveu um livro intitulado "Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes" (The secrets of people who never get sick: what they know, why it works, and how it can work for you) no qual entrevistou várias pessoas e perguntou-lhes sobre o seu estilo de vida. Os resultados mostraram um ponto comum: todas consumiram produtos frescos em grandes quantidades, cheios de vitaminas e minerais, mas também proteínas, que ajudam na produção de anticorpos do sistema imunológico. Finalmente, eles preferiram alimentos açucarados não processados ​​aos açúcares refinados e consumo limitado de álcool.

4 - Uma hidratação constante

Todos devemos beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia e entre 2,5 e 3 litros em períodos de mais calor. A água é, sem dúvida, a melhor bebida para o nosso corpo, uma vez que elimina as toxinas, garante o bom funcionamento dos nossos órgãos (especialmente os rins), melhora a aparência da nossa pele e reduz os riscos de cãibras musculares e dores após praticar desporto. Portanto, é essencial hidratar ao longo do dia. Não espere até estar com sede para beber água!

5 - Uma boa gestão do stress

As pessoas que sofrem de stress tendem a ficar doentes com mais freqüência do que aquelas que o gerem bem. Você tem que aprender a enfrentar o touro pelos chifres e lutar contra o stress. Quando se sabe como gerir as emoções e especialmente o stress e a ansiedade, o corpo reage e aprende a combatê-lo.

6 - Estar ativo

Não me canso de repetir isto: praticar uma atividade física regular é importante para a nossa saúde. Além de nos ajudar a manter a silhueta, o desporto também eleva os nossos espíritos, relaxa-nos e, se isso não for suficiente, elimina toxinas e estimula o sistema imunológico.

7 - Lavar as mãos

Aqueles que afirmam nunca adoecer seguem uma regra básica que pode fazer toda a diferença: lavam sempre as suas mãos. Pense que as mãos estão em contato com tudo o que nos rodeia e, portanto, acumulam germes diariamente. E é precisamente por isso que é aconselhável lavar as mãos com muita frequência, antes de comer, antes de tocar no seu rosto, depois de sair do wc, etc. Nos transportes públicos, evite tocar nos corrimãos das escadas, pois são um ninho de bactérias.

8 - Sair para uma caminhada

Sair de casa, tomar um copo de vinho, caminhar no bosque...todas essas atividades ajudam-nos a ser mais fortes e a melhor lutar contra certas doenças. Tomar um pouco de ar fresco ajuda a nos libertarmos do stress, ansiedade, e a fortalecer o sistema imunológico e a recuperar energia.

9 - Ser positivo

É bem sabido que ser uma pessoa otimista permite que você veja as coisas de uma maneira diferente. Então, fique longe desse pessimismo e enfrente o futuro com positividade. Você será mais feliz e, além disso, terá mais energia para combater doenças transitórias.

10 - Ter um animal de estimação

O Observatório Internacional de Bem-Estar e a Universidade de Cambridge mostraram que ter um animal de companhia beneficia a nossa saúde física e mental. Ao lado do nosso gato ou cão, por exemplo, o nosso cérebro lança oxitocina, dopamina e serotonina, as hormonas responsáveis ​​pelo amor, a felicidade e as relações sociais. Acariciar o nosso amigo de quatro patas reduz o stress, a freqüência cardíaca e a pressão sanguínea.

Comece a pôr em ação todos estes segredos e verá a sua vida a mudar para melhor! 

Foram consultadas diversas fontes para este artigo.

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Os segredos das pessoas que transmitem energia positiva

Há pessoas especiais neste mundo que transmitem energia positiva.

Você conhece muitas assim?

Estou a falar de uma energia especial que as faz brilhar e que as outras se apercebem dela e a apreciam, porque as faz sentir bem e positivas.

Mas...afinal, o que faz essas pessoas transmitirem energia positiva?

Foi o que quis tentar descobrir, acabando por encontrar 9 segredos seus que agora lhe revelo:

1. Elas sorriem

Sorriem, não porque são educadas, mas porque não conseguem deixar de sorrir. Um sorriso tão grandioso que quase sai fora do seu rosto, e quando estamos na presença destas pessoas sorridentes nós também começamos a sorrir inevitavelmente.

2. Estão onde decidem estar nesse preciso momento da sua vida

Há estudos que dizem que a felicidade é proporcional à sensação de controle que temos sobre a nossa vida, o que quer dizer que se você decidiu estar aí fazendo o que quer e onde quer, aumenta a sua felicidade exponencialmente.

3. Cuidam do seu corpo e mente

Uma das grandes mudanças da humanidade, nos últimos anos tem sido o aumento da expectativa de vida. Se quisermos viver muitos mais anos, temos de aprender a adicionar "vida aos anos". As pessoas que transmitem energia positiva geram grandes quantidades de endorfinas a partir do exercício físico, cuidam de si e desenvolvem hábitos saudáveis. Corpo saudável, mente saudável.

4. Quando têm um problema, sabem relativizá-lo

Essas pessoas não se deixam vencer por situações de vida complexas, porque tendem a olhar para os problemas de uma perspetiva mais ampla, de modo que conseguem resolvê-los mais facilmente e com menos carga emocional.

5. Elas cercam-se de pessoas que, tal como elas, transmitem energia positiva

Vivem rodeadas de pessoas positivas, que as fazem crescer e sorrir.

6. Mantêm a sua individualidade

Consideram-se importantes e dedicam tempo para si e para as suas necessidades. Embora às vezes, a outras pessoas, isto possa parecer um comportamento egoísta, é, na verdade, uma das necessidades que temos como seres humanos, a de sermos seres independentes, individuais e reconhecidos como especiais.

7. Dão amor e alegria aos outros

Elas preocupam-se em cuidar da sua família, buscando um equilíbrio entre individualidade e conexão com os outros. Outra das nossas necessidades como seres humanos, de acordo com o famoso life coach Anthony Robbins, é a nossa necessidade de conexão e de amor. Assim, mesmo se as pessoas, num determinado momento das suas vidas, possam parecer independentes ou solitárias, na verdade buscam completar-se ao dar amor ao seu parceiro(a) e cuidar dos outros.

8. Crescem constantemente

Tudo o que não cresce na natureza sabemos bem como termina: morre. A nível mental, nível profissional, amoroso, familiar ... há muitas áreas a melhorar. As pessoas que transmitem energia positiva preocupam-se em crescer, em melhorar, a ler, fazer cursos, vivem diferentes realidades, falam com pessoas que as incentivam e são eternos aprendizes.

9. Aproveitam as oportunidades que a vida lhes oferece

São recetivas e tudo o que experienciam, fazem-no como uma oportunidade e com a abertura e flexibilidade para reconhecer as outras pessoas e as oportunidades no seu caminho. Não se deixam vencer pelos obstáculos e em vez disso vêem soluções, oportunidades, mantém-se otimistas e desfrutam de todos os momentos que a vida lhes oferece.

Aproveite estes segredos e torne-se você mesmo numa destas pessoas!

Transmita a sua energia positiva e faça deste mundo um mundo melhor!

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Acha que perdeu a sua motivação? Então leia isto, por favor!

Olá! 

Se você chegou até este artigo aqui no meu blog, então é porque acha que perdeu a sua motivação, estou certo?

Ok!

Deixe-me só contar-lhe uma pequena história acerca da vida...

Era uma vez uma mulher, nos seus 60 anos, que a uma determinada altura se apercebeu que ela tinha vivido a sua vida inteira na mesma pequena cidade. E apesar de ter passado décadas a sonhar entusiasticamente com viagens e com conhecer o mundo, ele nunca tomou um único passo no sentido de tornar o seu sonho em realidade.

Até que um dia, finalmente, acordou na manhã do seu 65º aniversário e decidiu que estava na altura indicada! Então tomou a decisão de vender tudo o que tinha, exceto alguns itens que iria precisar para a viagem, guardados numa mochila. 

Começou, então, a sua jornada pelo mundo.

Os primeiros dias na estrada foram fabulosos e entusiasmantes. A cada passo ela finalmente se sentia a viver a vida com que sempre sonhou.

Mas, umas semanas depois, os dias na estrada começaram a pesar-lhe. Ela sentia-se deslocada, sentindo a falta do conforto familiar da sua vida antiga. À medida que os seus pés e pernas se iam sentindo cada vez mais doridos a cada passo, o seu temperamento também ia evoluindo para pior. 

Eventualmente, ela parou de andar, largou a sua mochila no chão e sentou-se junto dela deixando as lágrimas escorrerem-lhe pela face. Ficou sentada olhando desesperançadamente para a longa estrada que antigamente a conduzia a um mundo fabuloso, mas que agora parecia apenas trazer-lhe desconforto e infelicidade. 

"Eu não tenho nada! Não tenha que reste na minha vida!" gritou desalmadamente.

Naquele momento, por coincidência, um respeitado guru e conselheiro espiritual de uma vila nas proximidades, estava a descansar debaixo de um pinheiro ali bem perto da mulher. Quando ela começou a gritar, o guru ouviu todas as suas palavras e sentiu ser seu dever ajudá-la. 

Sem pensar duas vezes, ele levantou-se, bruscamente agarrou a sua mochila e correu para a floresta que circundava ambos os lados da estrada.  Ao ver o que lhe aconteceu, admirada e completamente incrédula, a mulher começou a chorar ainda mais do antes, quase sem fôlego.

"A mochila era tudo o que eu tinha e agora perdi-a! Agora tudo se foi na minha vida."

Cerca de 10 minutos depois de muitas lágrimas, a mulher, gradualmente, recolheu as suas emoções, levantou-se e começou a cambalear lentamente pela estrada. 

Entretanto, o guru sai da floresta e, secretamente, coloca a mochila no meio da estrada, a uma curta distância da mulher.

Quando ainda chorosa avista a mochila, a mulher nem queria acreditar nos seus olhos. Tudo o que pensava ter perdido estava ali, novamente na sua frente. Não conseguiu evitar um sorriso de orelha a orelha.

"Oh céus, muito obrigado! Estou tão grata! Agora, finalmente, tenho o que necessito para continuar em frente."

LEMBRE-SE DISTO:

À medida que percorremos as nossas vidas pessoais e profissionais, irão haver, inevitavelmente, períodos terríveis de frustração e de desespero. Durante esses tempos difíceis, vai-nos parecer que tudo está perdido, e que nada nem ninguém nos pode motivar a seguir em frente, em direção aos nossos sonhos. Mas tal como a mulher que, por acaso, o guru encontrou, todos nós guardamos uma mochila de suporte que nos aparece sob determinadas formas. Pode ser um e-mail, um sms de alguém que respeitamos, alguns livros inspiradores, frases, entre outras coisas.

Quando nos sentimos desencorajados e desmotivados, as nossas duas oportunidades são as de:

1 - Reconhecer e apreciar a nossa mochila de suporte (as nossas fontes externas de motivação), perante um guru qualquer que a nos tente roubar para que possamos, finalmente, ver tudo aquilo que tinhamos como garantido. 

2 - Estar presente e aceder aos nossos corações e às nossas mentes (as nossas fontes internas de motivação) que têm o poder de nos fazer reerguer e guiar-nos pela estrada em direção à nossa mochila de suporte, mesmo quando esta parece perdida para sempre.

Não interessa as circunstâncias, você tem sempre aquilo que precisa para tomar o mais pequeno próximo passo. 

Tal como o filósofo grego Epicuro profundamente disse uma vez: 

"Não estrague aquilo que já tem, desejando aquilo que não tem; lembre-se de que aquilo que já tem, já esteve entre as coisas com que você só esperava."

Esteja presente.

Continue. Um pequeno passo de cada vez.

Autor: José Coelho

inspirado no artigo An Open Letter to Those Who Have Lost Their Motivation publicado no site

www.marcandangel.com

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Como manter a sua calma na presença de pessoas de quem você não gosta

O que você sente quando se encontra na presença de uma pessoa de quem não gosta e de quem, às vezes, nem conhece assim tão bem?

Seja um colega de trabalho ou de faculdade, o seu chefe, ou até aquele alguém que passa à sua frente na fila do supermercado, ou que pertence a outro clube de futebol diferente do seu, ou partido político, ou simplesmente alguém que, só de olhar para a sua cara, o(a) faz não gostar dela.

Todos nós, ao longo da nossa vida, conhecemos pessoas com quem sentimos mais sintonia e outras que nem por isso. Por diversos motivos, até inexplicáveis, há pessoas com quem não temos mesmo qualquer afinidade e outras de quem não gostamos mesmo nada.

Seja como for, todos nós somos adultos e a melhor coisa a fazer quando estamos na presença dessas pessoas é permanecer calmo e lidar com a situação de melhor forma possível. O importante mesmo é não perder a cabeça.

"Calmo?" Não perder a cabeça? Pergunta você? É assim difícil?

Eu sei que é complicado porque nem sempre é possível darmos-nos bem com todas as pessoas que encontramos, pois cada um de  nós tem a sua personalidade, umas mais vincadas que outras, mas o importante é NÃO GUARDAR RANCOR porque isso só vai acumular negatividade à sua vida.

Se você decidiu que não gosta de alguém porque essa pessoa veste casacos de pele e você é um grande apoiante da defesa dos animais, por exemplo, ou algo semelhante, sem, de facto, ter tido a oportunidade de conhecer verdadeiramente a pessoa de quem você assume que não gosta, porque não experimenta tomar a iniciativa de falar com ela? Isso mesmo, fale com ela! Inicie uma conversação com a pessoa que você diz não gostar, conheça também os seus gostos e pergunte-lhe porque motivo usa peles, por exemplo.

Falar com a pessoa de quem você não gosta mas que, na verdade, não conhece, pode ajudá-lo(a) a aperceber-se de que, se calhar, essa pessoa não é assim tão má como estava a pensar. Tente  não julgar ninguém e se essa pessoa lhe disse algo que você achou impróprio ou ofensivo, espere um pouco, antes de responder ou de criticá-la, para pensar sobre o que a levou a formar essa opinião. 

NÃO SE PRECIPITE A JULGÁ-LA NEM SEJA IMPULSIVO(A). 

Pensar antes de falar é a chave para se manter calmo nestas situações. 

Mas assim que sentir a cabeça mais leve pode expressar os seus pensamentos sem julgamento e sem raiva. 

Defenda o seu ponto de vista. 

Por vezes pode ser difícil distanciar-se dessa pessoa, especialmente se for alguém mais próximo de si no emprego, por exemplo, ou na escola, etc. Se puder evitar contacto com ela, faça-o, mas não de forma rude. 

Evitar confrontos é o mais recomendável. mesmo que você seja forçado a interagir com essa pessoa. Não sinta culpa, porque afinal todos somos seres humanos. Todos temos emoções e, por vezes, mesmo quando não apreciamos estar na companhia de alguém que dizemos não gostar, nem nos apercebemos que a outra pessoa, afinal, até gosta de nós e de estar junto de nós. 

Mas não tem mal nenhum, obviamente, de não gostar de alguém. Isto não significa que você seja uma má pessoa, claro. Se a outra pessoa entender as suas pistas, irá rapidamente aperceber-se dos seus sentimentos acerca dela e isso também não faz dela uma má pessoa.

Lembre-se sempre deste meu conselho: CABEÇA LIMPA, CABEÇA NO LUGAR.

Autor: José Coelho

Terapeuta Holístico e Formador

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A fabulosa história da águia renovada

CONHECE A HISTÓRIA DA ÁGUIA? 

A Águia é a ave que possui a maior longevidade da espécie. 

Vive cerca de 70 anos. Porém, para chegar a essa idade, aos 40 anos, ela precisa tomar uma séria e difícil decisão. 

Aos 40 anos de idade, as suas unhas estão compridas e flexíveis e já não conseguem mais agarrar as presas das quais se alimenta. O bico, alongado e pontiagudo curva-se, as suas asas tornam-se pesadas em função da grossura das suas penas, estão envelhecidas pelo tempo. 

Já se passaram 40 anos do dia em que a jovem águia lançou voo pela primeira vez. Hoje, para a experiente águia, voar já é bem difícil! Nessa situação a águia só tem duas alternativas: Deixar-se morrer…ou enfrentar um doloroso processo de renovação que irá durar 150 dias. Esse processo consiste em voar para o alto de uma montanha e lá se recolher num ninho que esteja próximo a um paredão. 

Um local seguro de outros predadores e de onde, para retornar, ela necessite dar um voo firme e pleno. Ao encontrar esse lugar, a águia começa a bater o seu bico contra a parede até conseguir arrancá-lo, enfrentando, corajosamente, a dor que essa atitude acarreta. 

Pacientemente, espera o nascer de um novo bico, com o qual irá arrancar as suas velhas unhas. Com as novas unhas ela passa a arrancar as velhas penas. Após cinco meses, a “Águia Renascida”, sai para o famoso voo de renovação, certa da vitória e de estar preparada para viver, então, por mais 30 anos. 

Muitas vezes, nas nossas vidas, temos que parar e refletir por algum tempo, e dar início a um processo de renovação. 

Devemos nos desprender dos preconceitos, dos maus costumes, de tudo aquilo que não é mais útil ou importante, para continuarmos a voar. Um voo de vitória. 

Somente quando livres das barreiras e pesos do passado, poderemos aproveitar o resultado valioso que uma renovação sempre traz. 

Destrua o bico do ressentimento, arranque as unhas do medo, retire as velhas penas das suas asas, permitindo o fluir de novos pensamentos. 

Alcance um lindo voo para uma nova vida de sonhos e realizações. 

Tenha sempre uma meta: “Voe alto e seja Feliz” 

Autor desconhecido

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Como me sentir bem quando parece que tudo vai mal na minha vida

Há alturas na vida em que, por vezes, parece que tudo vai mal. Os sonhos não se realizam, surgem sempre problemas inesperados, o emprego não era bem aquele tipo de trabalho que sonhava fazer, a vida amorosa parece causar mais desgostos do que gostos, pura e simplesmente as coisas não correm bem.

Quantas vezes se sentiu assim? Eu já senti isso muito ao longo da minha vida, não o escondo aqui.

É fácil sentirmos-nos abatidos, frustrados, deprimidos e ressentidos com o resto do mundo, quando as coisas correm mal na nossa vida. Sentimos-nos injustiçados sem motivo algum. 

Deixe-me dizer-lhe uma coisa: todas estas emoções negativas não fazem mais do que piorar as coisas. Devido a todo o mal-estar que sentimos, não conseguimos ser amáveis com outras pessoas, e elas pagam-nos na mesma moeda. Tudo o que damos, recebemos de volta! Não sentimos vontade de ver nem de sair com ninguém, e afastamos-nos daquelas pessoas que nos poderiam ajudar a sentir melhor, trazendo-nos ideias, soluções e novos pontos de vista.

O perigoso disto é que podemos acabar por entrar numa espiral de negatividade que gera ainda mais negatividade, e é então que tudo ao nosso redor acaba correndo mesmo muito mal.

Portanto, para quebrar este círculo, é importante você não se deixar enredar em todas essas emoções negativas e tratar de manter os sentimentos positivos à tona, pois eles serão a sua tábua de salvação nos piores momentos. 

O que pode fazer então?

Vou-lhe dar a conhecer 8 dicas. Leia atentamente:

1. Confie em si e na sua capacidade para mudar e resolver problemas

Quando desconfiamos da nossa própria capacidade para mudarmos as coisas, é frequente nos sentirmos impotentes, frustrados e abatidos. Por vezes não encontramos facilmente as soluções para os nossos problemas. Não podemos mudar algo ou não sabemos o que fazer, mas isso não significa que não o façamos mais tarde ou mais cedo. Não deixe de confiar na sua capacidade. Pense que o que não pode mudar agora, poderá fazê-lo mais em diante.

2. Emita sentimentos positivos

Pense em situações, pessoas, animais de estimação, etc, que gerem em si sentimentos positivos, como amor, gratidão, liberdade, compaixão, etc. Se pensar frequentemente nisso, estará a criar emoções positivas que lhe trarão uma incrível sensação de bem-estar instantâneo e que o farão enfrentar o seu dia-a-dia com mais ânimo. Se gerar e expressar emoções positivas, irá atrai-las mais para si, porque irá contribuir para as gerar nos outros.

3. Aceite-se a si mesmo sem castigos nem culpas

É fácil elogiarmos-nos a nós próprios quando as coisas nos correm bem, mas, por vezes, esquecemos-nos de que também devemos ser tolerantes connosco mesmos e nos tratarmos bem quando nos correm mal. Fazer isto é muito mais difícil e, se é algo que ainda não aprendeu a fazer, aproveite esta altura para o fazer, pois é uma das lições mais importantes que aprenderá na sua vida, e que também beneficiará quem estiver junto de si. Lembre-se de que se você se maltrata a si mesmo, as emoções negativas que gera são recebidas pelos outros também. Aceite que nada é perfeito, incluindo você, e que tem direito a errar ou a não saber fazer algo.

4. Evite os exageros e catastrofismos 
Quando as coisas nos correm mal, por vezes temos tendência para pensar que nada nunca irá mudar. Se as coisas não nos correm bem numa determinada área da nossa vida, por vezes damos connosco a pensar que corre mal em tudo o resto. Se lhe acontecer algum contratempo desagradável, pode olhar para isso como uma terrível catástrofe a acontecer-lhe. Vigie essa tendência ao exagero e ao catastrofismo e trate de ser realista.

5. Seja otimista
Ser otimista não consiste em ver tudo cor-de-rosa, negar os problemas e fechar os olhos, não fazer nada e esperar que tudo se resolva enquanto se vai divertindo. Ser otimista significar buscar o lado positivo das coisas, ver o bom que existe na sua vida, apesar de também reconhecer o mal, confiar em si, ter esperança, pensar que há soluções para tudo e que se não as houver hoje, haverão amanhã.

6. Use a sua criatividade, tanto para procurar soluções como para realizar alguma atividade criativa
Se não tem dinheiro para conseguir algo que queira, use a sua criatividade para fazê-lo você mesmo. Se se sente bloqueado numa situação sem saída, faça um brainstorming e escreva tudo o que se lembrar num papel. Se se sente mal ou está com excesso de stress, faça algo criativo como forma de expressar o seu mal-estar para se sentir melhor, seja pintar, escrever, esculpir, ouvir música, etc.

7. Seja paciente
Desejamos sempre que os nossos problemas desapareçam de imediato, e que as soluções apareçam de seguida. Na vida real, infelizmente, as coisas não funcionam assim, e aprender a ser paciente é outra importante lição que devemos aprender se não nos queremos sentir frustrados por algo não sair como esperávamos (o que pode acontecer com frequência). A falta de paciência é uma das principais receitas para a frustração e a amargura. Portanto, aprenda a ser paciente e a esperar, pois às vezes as coisas chegam quando têm que chegar, nem antes nem depois.

8. Mantenha o sentido de humor
Saber manter o nosso sentido de humor quando tudo parece correr mal à nossa volta, significa que temos a capacidade de nos distanciarmos do que está a suceder, de tomar perspetiva e de ver as coisas de fora, o que, por sua vez, significa que terá mais probabilidades de ser realista, de pensar com calma, de resolver os problemas e de ter paciência. Ou seja, por detrás do sentido de humor, esconde-se uma das melhores fortalezas do ser humano. Não deixe de usá-la. 

Espero que tome em conte estes meus conselhos, e que, muito sinceramente, tudo comece a correr melhor na sua vida. Passe esta importante mensagem também aos seus amigos e familiares.

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10 frases de Dalai Lama que todos os solteiros têm de conhecer!

Se você ainda é solteiro ou solteira, tem de conhecer estes ensinamentos do líder espiritual tibetano do budismo. Estas são as melhores 10 citações de Dalai Lama sobre o amor e o solteirismo:

1. Um coração aberto é uma mente aberta.

2. Dá asas para voar a quem amas, raízes para regressar e razões para ficar.

3. A forma para fazer alguém mudar de opinião é o afeto, não a raiva.

4. O que somos devemos-o ao afeto. Os dias da nossa existência acontecem graças ao carinho.

5. Se não perdoas por amor, perdoa por egoísmo, pelo teu próprio bem-estar.

6. Para poder valorizar os outros, é importante primeiro refletir sobre o erro de nos valorizarmos a nós próprios na qualidade de apreciar os outros. Se estimamos os outros, então nós próprios e os outros seremos mais felizes.

7. Tem em conta que o grande amor e as grandes conquistas requerem grandes riscos.

8. Lembra-te que não conseguir o que queres, por vezes, significa um grande golpe de sorte.

9. Se desejas a felicidade dos outros, sê compassivo. Se desejas a tua própria felicidade, sê compassivo. 

10. Há três na vida que nunca mais regressam: as palavras, o tempo e as oportunidades.

Uau! Frases sábias estas do mestre. Se gostou, clique em GOSTO ou CURTO e partilhe-as com os seus amigos no Facebook.

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Quem é feliz afinal?

Por vezes dou por mim a fazer-me esta pergunta? Quem é verdadeiramente feliz hoje em dia?

Isto fez-me lembrar a história do corvo. Você conhece? 

Eu conto aqui:

Um corvo vivia na floresta e estava muito satisfeito com a sua vida. 

Mas um dia ele avistou um cisne. 

"Este cisne é tão branco." ele pensou, "e eu sou tão preto. Este cisne deve ser a ave mais feliz do mundo."

Ele expressou os seus pensamentos ao cisne.

"Na verdade," respondeu o cisne, "Eu estava a pensar que era a ave mais feliz do mundo até que vi um papagaio, que tem duas cores. Eu agora penso que o papagaio é a ave mais feliz do mundo."

O corvo, então, aproximou-se do papagaio. Ele explicou, "Eu vivia uma vida muito feliz, até ver um pavão. Eu só tenho duas cores, mas o pavão tem múltiplas."

O corvo visitou o pavão, que vivia no jardim zoológico e viu centenas de pessoas à sua volta. Quando todas se foram embora, aproximou-se do pavão. "Querido pavão," disse o corvo, "tu és tão bonito. Todos os dias centenas de pessoas vêm aqui admirar-te. Eu penso que tu deves ser a ave mais feliz do planeta."

O pavão respondeu "Eu sempre prensei que era a ave mais bonita e feliz do mundo. Mas devido à minha beleza, estou preso neste zoo. Eu examinei cuidadosamente todo o zoo, e verifiquei que o corvo é a única ave que não está presa numa gaiola. Então, nestes últimos dias, tenho pensado para mim próprio que se eu fosse um corvo, eu poderia andar à solta livremente para todo o lado."

E este é o nosso problema também. Nós comparamos-nos uns aos outros desnecessariamente e ficamos tristes. Não damos valor ao que Deus nos deu. E isto leva-nos a entrar numa espiral de infelicidade. 

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