Os 10 pensamentos diários de um verdadeiro ansioso ~ Hoje Descobri...

Um dos sintomas mais aborrecidos que uma pessoa ansiosa sente é ter que lidar com pensamentos que se transformam em preocupações constantes. Por vezes estes pensamentos justificam-se, como por exemplo "Será que apaguei o forno?" ou "Será que tranquei a porta do carro?", mas em pouco tempo transformam-se em pensamentos infundados como "Será que o meu chefe me odeia?" ou "Será que eu disse algo de errado?", etc.

Conheça agora uma lista com alguns dos pensamentos mais stressantes que se precipitam na mente de um ansioso ao longo do dia:

1. Dizer algo que possa ofender alguém

- Será que disse algo de errado?

- Apesar de ser cuidadoso para não ofender ninguém, será que disse algo mais ofensivo?

Um ansioso muitas vezes pensa que o que ele diz ou faz pode tornar os outros desconfortáveis.

2. Ficar preso nos transportes públicos

Quando o comboio ou o metro pára a meio da viagem e os passageiros não têm qualquer informação acerca do motivo, um ansioso vai-se assustar e vai querer sair para apanhar um táxi, apesar de saber que irá pagar muito mais e que a viagem poderá demorar o mesmo tempo.

3. Preocupar-se por chegar a horas a algum lugar

- A que horas tenho de sair para chegar onde vou?

- Como está o trânsito à hora que tenho de sair para o trabalho ou para a consulta com o médico?

- Será que vou conseguir arranjar estacionamento facilmente?

A pessoa ansiosa repassa mentalmente o seu itinerário várias vezes ao dia.

4. Receio de que algo lhe corra mal

- Estou sempre com medo de que algo de mal aconteça.

- Se discutir com o meu marido tenho medo que ele me expulse de casa.

As pessoas ansiosas avaliam as consequências dos seus atos.

5. Esquecer-se de fazer algo importante

Num dia "bom" um ansioso sairá da sua casa sem ter que verificar as chaves de casa três vezes ou assegurar-se que a luz da cozinha ficou apagada. Nos dias bons até consegue controlar este seus pensamentos mas nos dias maus não deixará de pensar no que aconteceria se deixasse a porta aberta ou a luz acesa.

6. Não ser capaz de controlar o que está a acontecer agora ou no futuro

A cada minuto do dia o ansioso preocupa-se com o que está a acontecer, algo que aconteceu recentemente, ou algo que pode acontecer nos próximos momentos, mais tarde hoje ou no futuro.

7. Perguntar aos seus entes mais próximos se estão chateados

- Porque levaste tanto tempo a responder à minha mensagem?

- Tens raiva de mim?

Um ansioso quer que o aceitem o tempo todo.

8. Cometer um erro no trabalho que possa resultar num julgamento de valor sobre si

- Por engano, enviei um e-mail para a minha chefe que era para enviar à minha namorada.

Essa ação bem pode representar para o ansioso, um dia inteiro de incertezas.

9. Ver-se como alguém "pouco inteligente" num encontro social

- Estão a rir-se de mim?

- Acham que isto é engraçado?

- É melhor não comentar!

São questões que inundam a cabeça de um ansioso numa reunião de cariz social

10. Sentir ansiedade por estar ansioso

- Porque estou tão ansioso?

A maior ansiedade, geralmente, é acerca de ter um transtorno de ansiedade. A pessoa sabe que não tem razão nenhuma para estar preocupada e que na sua vida tudo corre bem mas mesmo assim vive em alerta constante e é precisamente isso que faz com que o ciclo recomece novamente.

Fonte consultada para este artigo:
www.infobae.com

Deixe-me perguntar-lhe isto: depois de ler isto você sente semelhanças no seu caso? Consegue relacionar-se?

Como resolver este problema da ansiedade?

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