Ok agora você vai perguntar: que método é este? Funciona mesmo? Quem o inventou? Calma...eu já explico. Vamos primeiro ao que interessa que é aliviar a sua dor de cabeça.
Siga estes simples passos:
1 - Coloque os seus dedos polegares nas têmporas e os restantes dedos no meio da testa.
2 - Inspire e lentamente, mas com alguma pressão, vá puxando os dedos no meio da testa em direção às têmporas, esticando a pele por cima das sobrancelhas enquanto faz uma expiração profunda.
3 - Agora suba e na linha do cabelo repita o processo, percorrendo o topo, centro e nuca da cabeça. Vá respirando profundamente.
4 - Continue até chegar à base do pescoço e faça pressão enquanto puxa.
5 - Finalmente, mantenha as suas mãos nos músculos dos ombros, no trapézio, pressione os músculos com os dedos e arraste-os à frente, deixando os braços cair pelo peito. Vá respirando sempre, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Então? Resultou? Assista ao video para ver como se processa:
As dores de cabeça, ou cefaleias, resultam, na maior parte das vezes, do stress que vamos acumulando ao longo do dia. Quando parece que precisa de pensar claramente é quando a dor se instala, certo?
Este exercício é muito bom para aliviar a congestão mental, pois limpa e refresca a mente, aguça a memória e a criatividade também, e você pode praticá-lo quantas vezes achar necessário.
Ele dá pelo nome de Crown Pull (Puxar a coroa) e foi criado por Donna Eden, uma terapeuta energética norte-americana muito conceituada nos EUA, autora do livro Energy Medicine (Medicina Energética). Neste livro ela aborda muitas outra técnicas que podemos utilizar no nosso dia-a-dia para equilibrar o nosso corpo, mente e espírito.
Ele dá pelo nome de Crown Pull (Puxar a coroa) e foi criado por Donna Eden, uma terapeuta energética norte-americana muito conceituada nos EUA, autora do livro Energy Medicine (Medicina Energética). Neste livro ela aborda muitas outra técnicas que podemos utilizar no nosso dia-a-dia para equilibrar o nosso corpo, mente e espírito.
Fonte consultada para este artigo: AQUI
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