Como posso eu ser feliz e viver uma vida mais significativa?
Esta é a pergunta que Gretchen Rubin coloca. Ela é a autora do livro best.seller "Projeto Felicidade" (editado em Portugal pela Estrela Polar), que diz que são ações simples que podem ajudar você a se sentir completo.
Aqui lhe deixo 6 dicas recomendadas por Rubin para melhorar a sua felicidade diária.
1. Ligue-se às pessoas
Tanto os cientistas como os filósofos concordam que as nossas ligações fortes com outras pessoas nos fazem muitos felizes. Por isso, é importante estar aberto para novas amizades e estreitar os laços com os seus entes queridos.
2. Ponha-se à prova
Aprender algo novo, que lhe apresente um desafio, ou ajudar alguém, é o ideal. Qualquer pedido que envolva desafiar-se a si mesmo irá transmitir-lhe um sentimento de realização. Pode, por exemplo, fazer um curso, limpar a garagem, ajudar um amigo ou dedicar algum do seu tempo a fazer voluntariado numa organização, etc. Essas coisas vão fazê-lo mais feliz. 3. Fazer os outros felizes
Uma das melhores maneiras de ser feliz é fazer os outros felizes.4. Cuide da sua saúde
Evite que o dormir pouco afete a sua felicidade diária. Descanse bem, alimente-se de forma saudável e faça algum exercício, de modo a manter o seu corpo em equilíbrio.
5. Divirta-se
Cante em voz alta, pulando ou desfrute de um delicioso aroma. Estas são coisas que podem nos ajudar a desfrutar mais da nossa saúde física ou corporal.Fonte consultada para este artigo:
RUBIN, Gretchen - Projecto Felicidade. Alfragide : Estrela Polar, 2010
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