Você vive sozinho(a)?
Se respondeu sim a esta pergunta, tenho a dizer-lhe que, definitivamente, você não está só.
Estima-se que mais de uma quarta parte da população mundial vive sozinha.
Se você vive sozinho, seja por escolha ou por força das circunstâncias, não há dúvidas nenhumas que existem vantagens nisso.
Mas a maior desvantagem, é mesmo o sentimento de solidão.
No entanto, há muitas coisas que uma pessoa pode fazer para combater a solidão.
Vou dar-lhe a conhecer alguns conselhos:
1 - Não se isole do mundo
Quando uma pessoa vive sozinha existe a tendência de se encerrar no seu pequeno mundo. Isso é bom, por vezes, mas cuidado porque também pode aumentar qualquer insegurança ou remorsos que ja existam. Abrindo-se ao mundo vai ajudá-lo a recordar-se que, mesmo que por vezes se sinta só, na realidade não o está. Portanto, abra as cortinas da sua casa e deixe entrar a luz do sol. Abra a porta e cumprimente os seus vizinhos com um bom dia. Se possui um espaço verde, desfrute do ar livre e sente-se ali de vez em quando a contemplar o mundo.
2 - Repita rituais que destacam as vantagens de se viver sozinho
Pense bem naquilo que mais gosta de fazer por viver sozinho. Seja assistir a um filme, pintar um quadro, comer um gelado diretamente da taça, ler um bom livro, escutar música, etc, e repita estes rituais frequentemente. Pegue numa máquina fotográfica e saia de casa. Fotografe tudo aquilo que mais gosta, seja paisagens, monumentos, animais, pessoas, etc.
3 - Os animais de estimação são importantes
Os animais são grandes companheiros. Caso não seja possível obter um cão ou um gato, não se esqueça dos animais mais pequenos como peixes ou pássaros. A interação com outros seres vivos vai ajudá-lo a ultrapassar o sentimento de solidão.
4 - Divertimento frequente
Uma das melhores formas de não se sentir só é convidando pessoas, ocasionalmente, a sua casa. Não é necessária uma grande festa, simplesmente convide alguns amigos para tomar um chá ou jogar um jogo de cartas, por exemplo. Traga conversação e risos à sua casa.
5 - Experimente coisas novas
Fica difícil sentir-se só quando adquire uma nova habilidade, praticar um hobby ou experimentar uma nova receita de culinária. Quando se trata de evitar a solidão, uma das maneiras mais produtivas de o fazer é ocupar o seu tempo com coisas que sejam enriquecedoras, emocionantes e criativas.
6 - Reconheça os fatores desencadeantes e ultrapasse-os
Uma das melhores coisas de se viver com alguém é ter alguém para cumprimentar quando chega a casa depois de um longo dia de trabalho, e falar consigo sobre como foi o seu dia. Obviamente isto não é possível quando alguém vive sozinho. Para ultrapassar isto, programe um encontro com um bom amigo ou envie uma mensagem a um familiar para lhe perguntar como tem passado. Pode ser uma falta de conexão que o faz sentir-se só.
7 - Encontre outras pessoas como você
Hoje em dia existem muitos recursos que podemos usar, como as redes sociais Facebook etc, por exemplo, para encontrar pessoas que partilham os mesmos interesses. Assim fica mais fácil identificar as pessoas com quem temos algo em comum, e partir de algo simples e natural para começar uma amizade.
Identifique o que o faz sentir-se triste e só, para conseguir arranjar maneiras de ultrapassar essa questão. Por exemplo, quando se sente aborrecido, tente dedicar-se a um hobby.
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